当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型

  当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型
  无论你的脚部类型是什么,针对自己的双足特点购买一双合适的运动鞋都是十分必要的,你的足弓就是一种天然的减震器,

所以无论你想购买什么样的运动鞋,都要去亲身体验,看看是不是穿上之后用来走路和跑步的感觉很舒服。
  

北京时间5月5日,我们经常会听到“扁平足”或者“高足弓”这样的说法,随着年龄的增长和运动强度的增加,人体的脚步足弓弧度也会发生变化。无论你的脚部类型是什么,针对自己的双足特点购买一双合适的运动鞋都是十分必要的。专家推荐了一种非常简单方便的“湿测试”,来帮助广大跑者轻松自测。
  

步骤一:在浅盘倒入薄薄的一层水;
  

步骤二:把脚放入浅盘浸湿脚底;
  

步骤三:把脚踩在购物袋或者一张空白的不易被水弄烂的纸上;
  

步骤四:停留一会儿,观察纸上的水樱
  

通过水印,我们就可以看出自己的脚的类型。
  

如果你看到大约一半填充足弓区域,那就意味着你的脚是最常见的脚型。这意味着你有自然地支持你的体重和负载的拱形,有些内翻也是可以的。你的足弓就是一种天然的减震器。大多数跑步爱好者都是这种类型,你可以穿几乎所有的鞋子。
  

如果你的足迹拱填充水印是这样的,很有可能说明当你跑步的时候,你的脚向内坍塌。这会意味着当你跑步的时候,你的脚和膝盖需要承受更大的冲击力,也会增加你受伤的风险。通常情况下,我们会建议你购买更加具备稳定性的跑步鞋,比如内部有拱状结构的,鞋底夹层采用双密度的,或者是中底幅度更大、更广的。
  

如果你的足迹水印显示了沿外边缘很少或者根本没有接触,你看到的只是你的脚跟和你的脚趾头的水印,那么说明你的足弓非常高,当你跑步的时候,你有可能不承受太多的震动,不过相对应的,支撑也就会减少。我们通常会建议你使用一个良好的气垫鞋,来弥补很少或者没有足弓支撑以及稳定性的特点。
  

不过需要注意的是,只能给你提供找到合适的鞋的过程中的一个线索。虽然许多选手都很适合这个方法,但是每个人的具体情况都有所不同,比如你的体重、生物力学情况、跑步经验、适合喜好等等都不一样。
  
当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型
  

所以无论你想购买什么样的运动鞋,都要去亲身体验,看看是不是穿上之后用来走路和跑步的感觉很舒服。在理想情况下,从一个专业跑步店购买运动鞋,店内的
  专家推荐了一种非常简单方便的“湿测试”,来帮助广大跑者轻松自测,

如果你看到大约一半填充足弓区域,那就意味着你的脚是最常见的脚型,你的足弓就是一种天然的减震器,我们通常会建议你使用一个良好的气垫鞋,来弥补很少或者没有足弓支撑以及稳定性的特点。

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