当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型

  当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型
  无论你的脚部类型是什么,针对自己的双足特点购买一双合适的运动鞋都是十分必要的,你的足弓就是一种天然的减震器,

所以无论你想购买什么样的运动鞋,都要去亲身体验,看看是不是穿上之后用来走路和跑步的感觉很舒服。
  

北京时间5月5日,我们经常会听到“扁平足”或者“高足弓”这样的说法,随着年龄的增长和运动强度的增加,人体的脚步足弓弧度也会发生变化。无论你的脚部类型是什么,针对自己的双足特点购买一双合适的运动鞋都是十分必要的。专家推荐了一种非常简单方便的“湿测试”,来帮助广大跑者轻松自测。
  

步骤一:在浅盘倒入薄薄的一层水;
  

步骤二:把脚放入浅盘浸湿脚底;
  

步骤三:把脚踩在购物袋或者一张空白的不易被水弄烂的纸上;
  

步骤四:停留一会儿,观察纸上的水樱
  

通过水印,我们就可以看出自己的脚的类型。
  

如果你看到大约一半填充足弓区域,那就意味着你的脚是最常见的脚型。这意味着你有自然地支持你的体重和负载的拱形,有些内翻也是可以的。你的足弓就是一种天然的减震器。大多数跑步爱好者都是这种类型,你可以穿几乎所有的鞋子。
  

如果你的足迹拱填充水印是这样的,很有可能说明当你跑步的时候,你的脚向内坍塌。这会意味着当你跑步的时候,你的脚和膝盖需要承受更大的冲击力,也会增加你受伤的风险。通常情况下,我们会建议你购买更加具备稳定性的跑步鞋,比如内部有拱状结构的,鞋底夹层采用双密度的,或者是中底幅度更大、更广的。
  

如果你的足迹水印显示了沿外边缘很少或者根本没有接触,你看到的只是你的脚跟和你的脚趾头的水印,那么说明你的足弓非常高,当你跑步的时候,你有可能不承受太多的震动,不过相对应的,支撑也就会减少。我们通常会建议你使用一个良好的气垫鞋,来弥补很少或者没有足弓支撑以及稳定性的特点。
  

不过需要注意的是,只能给你提供找到合适的鞋的过程中的一个线索。虽然许多选手都很适合这个方法,但是每个人的具体情况都有所不同,比如你的体重、生物力学情况、跑步经验、适合喜好等等都不一样。
  
当你跑步的时候,买跑鞋要慎重!湿测试方法助您轻松判别脚部类型
  

所以无论你想购买什么样的运动鞋,都要去亲身体验,看看是不是穿上之后用来走路和跑步的感觉很舒服。在理想情况下,从一个专业跑步店购买运动鞋,店内的
  专家推荐了一种非常简单方便的“湿测试”,来帮助广大跑者轻松自测,

如果你看到大约一半填充足弓区域,那就意味着你的脚是最常见的脚型,你的足弓就是一种天然的减震器,我们通常会建议你使用一个良好的气垫鞋,来弥补很少或者没有足弓支撑以及稳定性的特点。

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增强爱绿护绿的意识,5月17日:“绿色上海和你一起公益跑”报名帖

  
增强爱绿护绿的意识,5月17日:“绿色上海和你一起公益跑”报名帖
  增强爱绿护绿的意识,5月17日:“绿色上海和你一起公益跑”报名帖
  

喜欢摄影和公益、跑步,就一起来,通过“公益+体育;公益+互联;绿色+运动;绿色+健康”的模式,以最受公众喜爱和极具趣味的参与方式,让参与者在辰山植物园公里环形路不计时的公益跑中,用脚丈量大地,畅享申城绿意,

运动不停,爱在传递。
  
2016年5月17日下午1点,第二届上海市民绿化节系列活动——“绿色上海和你一起”公益跑,在上海辰山植物园,全程公里不计时形式欢乐开跑。

一路玫瑰花开,月季盛放,水生风景,绿爱共享。

喜欢摄影和公益、跑步,就一起来。

中国绿化基金会-上海报名,学生或未成年人参加,只需认捐50元公益款,非学生100元,费用直接进入“绿色上海”专项基金帐户,用于上海绿色公益事业。上报名成功,将直接收到电子捐款证书。

活动当天无需购买门票,在3号门经认证后,凭活动序号入园,并提供当天保险,还有价值百元装备礼包。

交通:活动当天11:00—12:30及活动结束,9号线洞泾地铁站,短驳车往返公园3号门。

咨询电话:工作时间、

本次活动由上海市绿化委员会办公室、上海市绿化市容局、中国绿化基金会“绿色上海”专项基金主办,中国移动上海公司冠名支持。通过“公益+体育;公益+互联;绿色+运动;绿色+健康”的模式,以最受公众喜爱和极具趣味的参与方式,让参与者在辰山植物园公里环形路不计时的公益跑中,用脚丈量大地,畅享申城绿意。让参与者在锻炼身体的同时,还能在实践中加深对上海绿色生态建设的了解,跑出一条充满爱意的绿色公益之路。

运动不停,爱在传递。为了跑出快乐,跑出公益,活动组办方还别出心裁地设置了丰富多彩的互动环节。例如,以举手之爱为“绿色上海”助力;相约“爱的公里数”,大胆表达心中爱意;写下“宣言”,为“绿色上海”代言;更有影像合成,玩转“绿色上海”大咖秀。还有数十名摄影大咖随时出没,捕捉参赛者的最美跑姿和活动的精彩瞬间。

“绿色上海 和你一起”公益跑,响应了上海市民绿化节“园艺进家庭,绿化美生活”的主题,并通过新颖的活动形式,倡导大家关注和保护生态环境,增强爱绿护绿的意识,共同打造“绿色上海”以及“魅力上海”。

  
2016年5月17日下午1点,第二届上海市民绿化节系列活动——“绿色上海和你一起”公益跑,在上海辰山植物园,全程公里不计时形式欢乐开跑,

活动当天无需购买门票,在3号门经认证后,凭活动序号入园,并提供当天保险,还有价值百元装备礼包,

运动不停,爱在传递,为了跑出快乐,跑出公益,活动组办方还别出心裁地设置了丰富多彩的互动环节。

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  每天虐自己几遍,这样可能会早点认清事实
,也许选在的忙碌才会让自己觉得充实,很多时候,让我们失去真心的不是一开始,而是现在,愿我们还能重拾曾经的感觉,回归过往的真心,但一切,好像不能重来了,善于发现生活中的美,平和的心态,温婉的性格,这样才能真正更容易得到快乐

  

工作一年而已,感觉自己好像老了很多了,不只是年龄,还有心理,不能接受的变得慢慢接受了,不再是上学时候的愤青了,开始变得世故了。从看不惯勾心斗角到不得不学会用一些手段保护自己,这究竟是一个怎样的环境,让我们变得如此不真实,有时候甚至会认为每天是在自己扮演着另一个人,而且还扮演的不亦乐乎。似乎每个人都变的不信任别人,对每件事情都持怀疑的态度。对别人很是冷漠,有时候往往做了好事,但最后只能落的哭笑不得的下场,也不禁开始怀疑,究竟还有多少人能够经得起时间的过滤能保留最初的情感呢,真的很少,我也只能苦笑,然后继续戴上无形的面具。
  有句话说的对,我谈过最长的恋爱便是自恋,没有情敌,没有难过
  
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  有句话说的对,我谈过最长的恋爱便是自恋,没有情敌,没有难过
  如果说记得你是这个世界上最痛苦的事,我希望时间可以让自己淡忘,让自己活的开心,让自己有勇气面对你的名字,但是,我要等多久呢?

  那个藏在隐藏文件夹中的那个人,你现在还好吗?虽然从未打开,但你一直在心里,但愿自己有一天,有勇气将你格式化
  无力的感觉自己不会再爱了,无缘无故的伤心难过,不会开心的笑了
  新的一天,继续无休止的麻木不仁
  每天虐自己几遍,这样可能会早点认清事实
  转眼又是一年,可能昨日的情节就注定了今日的离别,从来没有勇气去证实什么,只觉得我们天真的可笑,天真的卑微,天真的让人心疼,但终究从一开始就注定了结局,注定了即使七夕我们再不会有一次相遇……

  如果你知道现在的我多麻木,你就知道曾经的你多残酷了,不过那有怎样?事实已如此,原来一个个性怪异的人就是这么磨练出来的,致敬!
  也许选在的忙碌才会让自己觉得充实,很多时候,让我们失去真心的不是一开始,而是现在,愿我们还能重拾曾经的感觉,回归过往的真心,但一切,好像不能重来了
  而我已经分不清,你是友情,还是错过的爱情
  有时候,连一场畅快淋漓的大哭都是一种奢求
  的确,这个世界很无情,当我们把别人看得太重要的时候就已经输的彻彻底底了,而现在能让我觉得宽慰的只有一直支持我的亲人,和一直陪在我身边的朋友,谢谢你们让我还能相信真情,此生有你们,足以。
  生活就是忙碌而茫然的,然后日复一日,年复一年,然后由生到死,然后化作尘埃
  曾经那些舍不得,放不下的,在失去之后还不是该活着活着
  可能就这样,一辈子再也不会有交集,但我曾经用整颗心去爱你,只是你不懂得真心,仅此而已!
  明明已经不在意,但不知道自己为什么会觉得莫名的伤感
  那年我决定不顾一切的和你在一起,但最后却是你放弃了你自己,到底是什么阻止我们在一起?没有人比我们彼此更懂得
  很多时候,开始连自己都不认识自己了,或许更多的无奈正是属于我们这一代人的。。。
  我以为已经不再在意你,但梦里的相遇还是让泪水打湿了枕头
  再不努力就要老了,一切随缘,尽力就好,不要为了现在而后悔

  有时候觉得世界真的很小,好像当初认为一辈子再也不会相见的人却总是能在茫茫人海中中相遇;但更多的时候世界是很大的,因为那一次的转身,就算是生活在同一个城市,同一个区域的人却再也没有遇见。人真的是一种极其矛盾的生物体,期待某一种奇迹的发生,却又害怕奇迹发生了不知该如何是好,也许我们能做的就是随遇而安,安静的做自己,做一个知足的人,做一个坦然的人,但是人的天性是好争的,所以我们总是在自己的思想斗争中不断的选择、犯错、知错、不改,然后就这样浑浑噩噩的一辈子就过去了,留下来的总是遗憾。
  善于发现生活中的美,平和的心态,温婉的性格,这样才能真正更容易得到快乐
  当我们开始懂了的时候,很多事情都已经根本不重要了,所以我能抓住的只有现在。
  只是碰到了一个不值得爱的人,向前看。会碰到更适合你的
  在这样一个日子里,有多少人拿真话当成假话去诉说,又有多少人的假话以后成为了事实?
  压力大的时候总希望时间过得快点儿,早点解脱,但是每当看到那些在乎我们的人已变得苍老,真的希望时间放缓脚步,让我可以再多几次说我爱你们。
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天都可以说变就变,想要友谊小船快翻,你可以这样~

  天都可以说变就变,想要友谊小船快翻,你可以这样~
  
天都可以说变就变,想要友谊小船快翻,你可以这样~
  
“赶紧考公务员去,不然你一辈子都熬不出头了”,真正 的友谊不怕翻船,嘻嘻,大不了一个电话喊出来吃顿饭又好了,亲,请勿把我当仆人,我只是你的朋友,请我吃顿饭好不啦。
  最近有艘船特别忙,而且还很暴躁。只要一个不开心说翻就翻了。话说你们在乐此不疲说翻就翻时,你们考虑过船的感受吗?!

你们肯定深有同感
突然间就被友谊的小船说翻就翻,
刷屏。
演绎的版本越来越多。

可是友谊是一种很玄的东西,
可以受得了大风大浪,
今天给大家推荐几个真正的“说翻就翻”。

大多人深信着,是朋友就要“两肋插刀”。
于是乎“那谁,我大姨妈来了,你快过来陪陪我”。
“那谁,我快递到了,但人家今天没洗头,能不能帮我取一下?”
“那谁,我要买鞋,二十分钟后商场见,没有商量的余地”。
“那谁,你陪我聊天,现在、马上”。
误把朋友当仆人,当你觉得别人的付出理所当然的时候,
那么友谊的小船肯定

“那谁,你说话温柔点,不然你在职场上没有人会喜欢你”。
“赶紧考公务员去,不然你一辈子都熬不出头了”。
“你妈让你相亲你就去呗,你还以为你能年轻几年”。
“好好记住我的话,十年后你绝对会回来感谢我”。
拜托,你连对我最起码的认可都没有,还谈什么你都是为了我好,朋友不是干涉,不是道德绑架,更不是所谓的社会规则,如果连最起码的尊重都没有,
那么,友谊的小船肯定

在任何一个圈子里,人们都逃不开穷和富的标签。
穷人想:反正我穷,你们请我吃饭就是应该的,好朋友本就该相互“心疼”。
富人想:这2B特么的这么穷,给我打电话是不是想让我请他吃饭埃
朋友之间尼玛连最起码的信任和平等都没有,
那么友谊的小船肯定

也许每件事情看上去都是无关痛痒,可是坏情绪日积月累,友谊的小船当然也会开始出现漏水,船体不平衡等现象。那么多年的友情不易,时不时保养升级一下很有必要。你可以多约小伙伴去逛街吃饭、出去旅游记得给小伙伴带礼物,有好东西多与小伙伴分享。
譬如这款你和朋友可能每天都能用得上的易到App,它是你每天挤地铁公交的福音,出行用易到,专车随时随地随叫随到,价格还很划算:不仅充300返300,还能使用用车券享受折上折优惠,比打出租车更便宜。活动没有时间期限,充值木有最高额度设定,多充就多送,充值6000元及以上还送乐视超级手机。邀好友充值,TA得  100%返现,你得5%额外奖励,这些福利你和你的小伙伴一定需要,为友谊天长地久充值,分享给好友,让友谊的小船越开越稳吧。
  友谊真是个奇妙的东东,是得好好研究一下。
  身边总有一些朋友不把自己当外人,可是你忘了吗?你本身就是外人好不好。
  天都可以说变就变,船 为什么不可以说翻就翻?
  不错不错,易到让我们跟好朋友一起玩又不用担心花钱太多。
  朋友间没有谁欠谁的, 所以吃饭也不是谁必须请,谁可以吃白饭。
  没有了最起码的尊重,还谈什么友谊
  以后出行方便了,还有什么理由不约朋友呢?
  郁闷,感觉朋友怎么越来越难交往了呢
  朋友间分享最重要,易到做法不错。
  真正 的友谊不怕翻船,嘻嘻,大不了一个电话喊出来吃顿饭又好了。
  友谊之船不保养就要翻船,我和我的小伙伴们都惊呆了。
  关于友谊,楼主似乎比我们懂得多。
  朋友充值自己也能得奖励,易到就是酱紫来修补友谊的吗?
  卧了个槽~没想到翻船居然真的有理由,难道是我哪里做得不对吗?
  亲,请勿把我当仆人,我只是你的朋友,请我吃顿饭好不啦
  易到家的活动真给力,充300返300,打车才半价的节奏
  不知道从什么时候开始,见面变成了打电话再到后来的发微信,友情真的是越来越淡了
  易到充返活动我也看过了,在考虑要不要先充点试试再说。
  友谊这东东真是太奇怪的,有时候坚不可推,有时候脆弱到说翻就翻。
  生活越来越发达,友情却越来越淡,不能好好利用身边的神器来保养友谊只能翻船了。
  有个朋友不容易,友情也要经常保养。
  在易到叫车,是想跟朋友一醉方休的节奏吗?
  在易到充值咱也土豪一把,接着朋友去海边玩咯
  不能让友谊的小船继续翻了,赶紧叫辆车一起去玩吧。
  物价上涨,车能随便打吗?饭能随便吃吗?蛋定,一定要蛋定。
  说白了朋友就是要常联系~打个电话叫辆车马上约起
  中招的有木有?来说说怎么让友谊之船再恢复正常吧。
  早就在易到充值了,明天放假跟朋友约好去爬山,都已经叫好车了。
  
于是乎“那谁,我大姨妈来了,你快过来陪陪我”,友谊真是个奇妙的东东,是得好好研究一下,朋友间没有谁欠谁的, 所以吃饭也不是谁必须请,谁可以吃白饭,有个朋友不容易,友情也要经常保养。

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值得一提的是,曝伯德欲用麦帅取代沃格尔 昔日老友印城携手?

  

值得一提的是,曝伯德欲用麦帅取代沃格尔 昔日老友印城携手?
  据《纽约每日新闻》专栏作家米奇-劳伦斯在其推特上透露:步行者总裁拉里-伯德甚至已经想好了沃格尔的继任者,

劳伦斯在推特上这样写道:“在步行者队高层进行会议之后,伯德表达了他对球队下赛季战术的要求:下赛季,他想让球队提速,得更多得分,简化球队的进攻套路,让球队的球风向勇士队靠近,今天这番言论,更是验证了伯德想要让步行者紧跟当今联盟潮流的决心。
  麦克海尔可能会在步行者上任吗?
  

北京时间5月5日,步行者现任主帅弗兰克-沃格尔的合同在今年夏天即将到期,但通过目前的情况来看,似乎步行者并没有留下他的意思。据《纽约每日新闻》专栏作家米奇-劳伦斯在其推特上透露:步行者总裁拉里-伯德甚至已经想好了沃格尔的继任者。
  

劳伦斯在推特上这样写道:“在步行者队高层进行会议之后,伯德表达了他对球队下赛季战术的要求:下赛季,他想让球队提速,得更多得分,简化球队的进攻套路,让球队的球风向勇士队靠近。”
  

“,我看不出那句话有助于沃格尔保住他的工作,听起来,凯文-麦克海尔正在成为步行者潜在的主帅候眩”他继续写道。
  

早在去年夏天,伯德便表示希望球队提速,为此,他们不惜将当时球队中诸如罗伊-希伯特、路易斯-斯科拉等传统内线扫地出门。今天这番言论,更是验证了伯德想要让步行者紧跟当今联盟潮流的决心。
  
值得一提的是,曝伯德欲用麦帅取代沃格尔 昔日老友印城携手?
  

但是众所周知,沃格尔是一名以防守见长的教练,进攻并不是他的所长。随着他的指教风格与球队的未来规划之间的冲突越发明显,他留在印第安纳的可能性恐怕也越发渺小了。
  

值得一提的是,国王队也曾在表示将麦克海尔列入自己潜在的选择之中,但是直至现在,国王与麦克海尔之间依旧没有丝毫进展。
  据《纽约每日新闻》专栏作家米奇-劳伦斯在其推特上透露:步行者总裁拉里-伯德甚至已经想好了沃格尔的继任者,

劳伦斯在推特上这样写道:“在步行者队高层进行会议之后,伯德表达了他对球队下赛季战术的要求:下赛季,他想让球队提速,得更多得分,简化球队的进攻套路,让球队的球风向勇士队靠近,今天这番言论,更是验证了伯德想要让步行者紧跟当今联盟潮流的决心,据《纽约每日新闻》专栏作家米奇-劳伦斯在其推特上透露:步行者总裁拉里-伯德甚至已经想好了沃格尔的继任者,今天这番言论,更是验证了伯德想要让步行者紧跟当今联盟潮流的决心,

值得一提的是,国王队也曾在表示将麦克海尔列入自己潜在的选择之中,但是直至现在,国王与麦克海尔之间依旧没有丝毫进展。

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据NBA官报道,7次误判热火6遭不利仍赢球 猛龙中锋四逃法眼

  据NBA官报道,7次误判热火6遭不利仍赢球 猛龙中锋四逃法眼
  

北京时间5月5日,据NBA官报道,联盟发布了昨天热火与猛龙半决赛首场比赛的最后2分钟报告,期间一共出现了7次漏判,其中有6次漏判都是对热火不利,当时猛龙替补内线比永博在为德罗赞掩护时阻碍邓的移动,而且手上有推搡的动作,不过德罗赞最后的中距离跳投没有进,

加时赛还剩下3分14秒,瓦兰丘纳斯防守三秒违例,但是裁判并没有吹罚。
  

北京时间5月5日,据NBA官报道,联盟发布了昨天热火与猛龙半决赛首场比赛的最后2分钟报告,期间一共出现了7次漏判,其中有6次漏判都是对热火不利。
  

第一次漏判出现在第四节还剩1分31秒,猛龙队的德罗赞持球准备进攻,热火队的鲁尔-邓负责防守。当时猛龙替补内线比永博在为德罗赞掩护时阻碍邓的移动,而且手上有推搡的动作,不过德罗赞最后的中距离跳投没有进。
  

第四节还剩下秒时,热火前锋贾斯蒂斯-温斯洛绊倒了猛龙后卫凯尔-洛瑞,应该吹罚一次犯规,但是裁判并没有吹罚。
  

第四节最后还剩秒,猛龙首发中锋瓦兰丘纳斯在掩护时对热火当家球星韦德犯规,并且把韦德推倒,结果猛龙队的泰伦斯-罗斯在底角命中三分,并帮助猛龙将比分追到86-89。
  

加时赛还剩下3分14秒,瓦兰丘纳斯防守三秒违例,但是裁判并没有吹罚。
  

加时赛还剩下2分51秒和2分10秒,瓦兰丘纳斯两次在做掩护时有犯规动作,但是裁判都没有吹。
  
据NBA官报道,7次误判热火6遭不利仍赢球 猛龙中锋四逃法眼
  

加时赛最后还剩秒,猛龙前锋卡罗尔对韦德有拉拽动作,影响了韦德接球,但是裁判也没有吹。
  

北京时间5月5日,据NBA官报道,联盟发布了昨天热火与猛龙半决赛首场比赛的最后2分钟报告,期间一共出现了7次漏判,其中有6次漏判都是对热火不利,当时猛龙替补内线比永博在为德罗赞掩护时阻碍邓的移动,而且手上有推搡的动作,不过德罗赞最后的中距离跳投没有进,

第四节还剩下秒时,热火前锋贾斯蒂斯-温斯洛绊倒了猛龙后卫凯尔-洛瑞,应该吹罚一次犯规,但是裁判并没有吹罚,

加时赛还剩下2分51秒和2分10秒,瓦兰丘纳斯两次在做掩护时有犯规动作,但是裁判都没有吹。

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亚洲城客户端下载专业在线游戏推荐 瓜帅的这次变招

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首先,阿隆索的位置进一步后撤,和博阿滕一起担任后场出球的“大脑”;比达尔回到了此前阿隆索经常扮演的出球后腰的位置,而将哈维-马丁内斯放在了近似右中卫的位置,拜仁的阵型变得很像3-3-3-1,这是为了解放拉姆,让他更多的从边路插上,给道格拉斯-科斯塔支援;在前场,莱万多夫斯基和穆勒则互相为对方牵扯防守球员,制造接应高空球的空间,


科曼右路传中角度被菲利佩封死,只能内切

在逆转尤文图斯的比赛里,科曼的上场激活了科斯塔,拜仁的传中战术大获成功,

为什么不怕科曼内切?因为科斯塔内切时,他的左脚恰好可以完成斜线传中,而科曼则相反,左脚对他来说是不可能完成高质量传中的,也很难内切射门。
  

易体育5月4日特约马路凯报道:

瓜迪奥拉上任后,两次带领拜仁都在欧冠半决赛倒下,且对手都是西班牙球队,上周的半决赛首回合,拜仁客场输给了马德里竞技,历史的相似似乎让人们隐隐感觉到瓜帅的拜仁很“惧怕”西甲球队。在关键时刻铁卫博阿滕的及时复出,让回到主场作战的拜仁有了更坚固的防守,拜仁又是为什么没有能重演击败尤文的逆转好戏呢?

一、首发阵容:穆勒博阿滕重归首发,戈丁复出领衔


拜仁唯一值得依赖的中后卫博阿滕在周末的联赛迎来了复出,且表现不错,本场比赛也回到了首发阵容。而比起首回合的比赛,缺少了穆勒的牵扯莱万多夫斯基显得形单影只,本场比赛拜仁杀手也回归锋线和莱万多夫斯基搭档。拜仁慕尼黑开场后排出了4-1-4-1阵型。

马德里竞技同样也迎来了自己防线头牌戈丁的伤愈复出,于是西蒙尼得以排出理论上的“最强阵”。托雷斯、格列兹曼在锋线,科克和萨乌尔分居左右担任边前腰。马德里竞技使用的依然是4-4-2阵型。

二、瓜帅调爱将驰援边路,马竞弱点险遭半场KO


拜仁开场后的进攻阵型

战术大师瓜迪奥拉想必对本场比赛做了充足的准备,比赛刚刚开始,拜仁就展示了和上一场比赛完全不同的东西,这得从几个球员的位置说起。

首先,阿隆索的位置进一步后撤,和博阿滕一起担任后场出球的“大脑”;比达尔回到了此前阿隆索经常扮演的出球后腰的位置,而将哈维-马丁内斯放在了近似右中卫的位置,拜仁的阵型变得很像3-3-3-1,这是为了解放拉姆,让他更多的从边路插上,给道格拉斯-科斯塔支援;在前场,莱万多夫斯基和穆勒则互相为对方牵扯防守球员,制造接应高空球的空间。


队友跑动,为穆勒扯出接应博阿滕长传的空间

拜仁本场比赛的体系运作最成功的一次打法,体现在上图中,首先比达尔在中路的活动,将马德里竞技中场线吸引出来,其实只是“虚晃一枪”;而博阿滕的任务并非和中场联系,他需要直接长传找前场;莱万多夫斯基向左侧跑动吸引了希梅内斯,他和穆勒总是拉开跑动,破坏戈丁-希梅内斯的中后卫组合位置——最后,穆勒获得了斜线跑入的空间。穆勒、博阿滕这两个点的调整,是本场比赛上半场拜仁占据优势的最大原因。


博阿滕本场比赛的传球统计图

博阿滕有  多重要?他在本场比赛完成了84次传球,为全队最多,和阿隆索并列。他的存在,让阿隆索有了更多前插支援的机会,拜仁后场多出了一个重要的出球点。


阿拉巴在中路接应博阿滕的传球被犯规造定位球

两侧的边后卫阿拉巴和拉姆的责任也不尽相同:拉姆更多的是在边路保持宽度,给科斯塔自由移动的权限;而阿拉巴则频繁来到禁区外围,增加接球点。制造了阿隆索的定位球的,正是中路活动的阿拉巴,这次进攻的发起人正是博阿滕,因此拜仁的得分,也算是偶然中的必然,和瓜帅的布置不无关系。


拜仁反击中,里贝里利用马德里竞技防守真空远射

至少在本场比赛,马德里竞技的防守并不如此前那样坚固。西蒙尼的球队强于对抗和阵地防守,但缺乏机动性的他们,在0:1落后时尝试压上进攻,却屡屡被拜仁反击。可以看到,在这样的情况下,马德里竞技的中场并不能及时回到防线身前保护,拜仁才会获得不少绝佳的反击机会。若是穆勒的点球进了,也许拜仁半踌建立起领先优势,从不保守的瓜迪奥拉大幅前压进攻线,这样一来,不仅比达尔压上,就连阿隆索都离开了后腰位置,进入对方进攻三区边缘活动。而一旦马德里竞技拿球,拜仁就会用极端的高位压迫尽快夺回球权——实际上,如果拜仁求稳退守后场,进攻缺乏机动性的马德里竞技是最难受的,但瓜迪奥拉明显不想让比赛拖入加时赛。

但这样的豪赌,倒霉的却是拜仁。科克的挑传打破了拜仁中场3人的围抢,阿隆索又不在后腰位置,托雷斯和格列兹曼拿球后,他们面前只有唯一一个镇守中后场的马丁内斯和回防的阿拉巴,格列兹曼为马德里竞技扳平了比分,这下,拜仁就需要进2球才能晋级,马德里竞技也得以安心退守了。


拉姆回撤,马丁内斯进入对方禁区

本场比赛虽然坚持了控球的思路,但瓜帅在进攻上非常依赖传中、高空球轰炸和后排插上的直接远射,简单、直接,就是追求进球得分。在不利的局面下,瓜帅做出过多次变招:如上图这次,拉姆回撤,而哈维-马丁内斯进入禁区充当中锋,但他进入禁区却被西蒙尼派萨乌尔兑子了。


马德里竞技防守连续出现漏人

拜仁疯狂的边路传中,终于有了收获。可以明显的察觉到,不知是体能还是什么原因,马德里竞技的盯人防守越发松动,这一次进攻,1位置的格列兹曼放弃了和队友夹抢  阿拉巴;传中后,后点的插上的比达尔被卡拉斯科漏防完成头球摆渡;而接应的莱万多夫斯基又没有被对位的戈丁贴身防守,马德里竞技接二连三的防守漏洞,导致他们最后时刻陷入非常不利的局面。


科曼右路传中角度被菲利佩封死,只能内切

在逆转尤文图斯的比赛里,科曼的上场激活了科斯塔,拜仁的传中战术大获成功。为何这场比赛科曼就“不灵”了呢?

首先,科曼对位替换下了科斯塔,造成右路进攻手并未增员,这只是一个对位换人。

然后最重要的一点,针对科曼和科斯塔的不同,西蒙尼的布置非常值得称道。如上图,黑色圆圈的菲利佩有意站住了科曼下底的线路,他擅长的左脚刚好对应科曼的右脚;这样科曼就不得不内切。

为什么不怕科曼内切?因为科斯塔内切时,他的左脚恰好可以完成斜线传中,而科曼则相反,左脚对他来说是不可能完成高质量传中的,也很难内切射门。瓜帅的这次变招,却没想到搬石砸脚。同时法国小将急于求成的大量浪射,也荒废了拜仁好几次进攻机会。拜仁最后的进攻希望破灭,科曼难辞其咎。

四、总结


拜仁完成了35次传中

这是一场战术大师的对决,瓜迪奥拉赢得了比赛,却输掉了两回合的较量。本场比赛拜仁的布置其实是值得称道的,除了前面提到的内容,拜仁本场比赛完成了35次传中,比首回合交锋多出了12次。穆勒的存在以及长传战术的运用,拜仁简单直接的进攻让莱万多夫斯基的射门比首回合多出了7次。但太急于在总比分1:1的时候杀死比赛和最后时刻的乏力,和瓜帅的极端高压,以及换下道格拉斯-科斯塔也有关系。

西蒙尼的队伍3年2进欧冠决赛,局部高压、稳守反击的战术让他的球队看起来非常难以战胜,但本场比赛后半段防线的松动,依然为马德里竞技敲响了警钟。决赛,可是一战定胜负,没有犯错的机会。希梅内斯和戈丁,还需要重新磨合来明确防守职责。

  
  
亚洲城客户端下载专业在线游戏推荐 瓜帅的这次变招
  欧冠4强抽签:皇马对阵曼城 拜仁对阵马竞
  

易体育5月4日特约马路凯报道:

瓜迪奥拉上任后,两次带领拜仁都在欧冠半决赛倒下,且对手都是西班牙球队,上周的半决赛首回合,拜仁客场输给了马德里竞技,历史的相似似乎让人们隐隐感觉到瓜帅的拜仁很“惧怕”西甲球队,


阿拉巴在中路接应博阿滕的传球被犯规造定位球

两侧的边后卫阿拉巴和拉姆的责任也不尽相同:拉姆更多的是在边路保持宽度,给科斯塔自由移动的权限;而阿拉巴则频繁来到禁区外围,增加接球点,

然后最重要的一点,针对科曼和科斯塔的不同,西蒙尼的布置非常值得称道,同时法国小将急于求成的大量浪射,也荒废了拜仁好几次进攻机会。

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洛瑞外线相当离谱,深度|季后赛变哑炮!洛瑞究竟怎么了?

  洛瑞外线相当离谱,深度|季后赛变哑炮!洛瑞究竟怎么了?
  他最初是1月跟着猛龙旅欧时受伤的,然后3月底又伤一次了,并因此缺席了4场比赛,洛瑞4/5的出手属于空位投篮,包括今年在内,洛瑞31场季后赛生涯的命中率仅35%,其中三分命中率26%。
  

或许洛瑞的右肘情况真的很糟。他最初是1月跟着猛龙旅欧时受伤的,然后3月底又伤一次了,并因此缺席了4场比赛。
  

猛龙的全明星控卫现在能打,但绵延的伤病或许能解释他季后赛莫名其妙的低迷。这位队内王牌球星8场比赛命中率31%,其中三分命中率16%。他的单 场投篮数据看起来更加可怕:13投3中,13投4中,21投8中,12投4中,11投3中,14投4中,14投5中,然后是昨天加时输给热火的13投3 中。
  

洛瑞是东区常规赛的顶级控卫,在一支56胜球队担任头牌,MVP投票有望进入前10。但随着季后赛开打,洛瑞就突然变得犹豫和不稳定。猛龙首轮抢七才苦苦淘汰步行者,但如果洛瑞继续这种表现,他们会很难再赢一轮系列赛。
  

洛瑞当然也注意到了自己的问题。据报道他昨天输球赛后在更衣室闷闷不乐,还直接去训练馆练投篮了。
  

“我在费城北的时候经历过无数这样的夜晚。”洛瑞在赛后训练中说。
  

他拒绝把低迷归咎于肘伤,而是坚称问题来自精神层面。猛龙的明星专栏作家布鲁斯-亚瑟引用内部消息源,声称猛龙也不认为麻烦都源自肘伤。而ESPN的洛维在访谈中则说,“我听到的声音倾向于他的肘部没问题。”
  

有可能是洛瑞和猛龙共同决定在公共场合压低肘伤的影响,但如果他的肘部真的有问题,很难解释为何他的跳投反而增多了。
  
洛瑞外线相当离谱,深度|季后赛变哑炮!洛瑞究竟怎么了?
  

洛瑞季后赛的跳投命中率是惨不忍睹的23%,接球投命中率同样如此。你没法认为他的投篮选择有问题。洛瑞4/5的出手属于空位投篮。在对阵步行者的大部分时间里,洛瑞至少在寻找这些计划。
  

一切从首轮抢七和次轮首战开始有所改变。洛瑞外线相当离谱,同时这成了他唯一能做的事。他昨天只在三分线内出手3次——其中1次是后门空切,1次是进攻时间耗尽的强投。他不再攻击篮框,即使突破也畏惧出手。
  

更糟的是,他总是满足于站在弧顶,看着队友打球。要知道有时候对手正在对他回防,正是适合突破的好时候。
  

洛瑞显然因为自己的投失球想得太多。这种过度思考夺走了他招牌式的进攻本能和流畅球风。洛瑞曾这样告诉官记者约翰-舒曼:“我确实传走了很多投篮机会。这是因为既然手感低迷,我就该多做些别的事情。”
  

这还影响到了其他方面。洛瑞常规赛场均能造6次以上罚球,过去两场只有1此。他还在剩下40秒时漏给德拉季奇关键三分,热火得以领先5分。虽然他命中神奇压哨撑进加时,但之前还有笨拙的界外传球差点儿出界。
  

这并非洛瑞首次季后赛出状况。包括今年在内,洛瑞31场季后赛生涯的命中率仅35%,其中三分命中率26%。最近的低迷似乎并非偶然。
  

或许一次投篮、一场比赛乃至一回赢球就能重塑球员的信心。但除非那次半场投篮成为契机,否则很难想象洛瑞会迅速找回状态。如果他不在最佳状态,猛龙根本没有机会灭火。
  这位队内王牌球星8场比赛命中率31%,其中三分命中率16%,

有可能是洛瑞和猛龙共同决定在公共场合压低肘伤的影响,但如果他的肘部真的有问题,很难解释为何他的跳投反而增多了,洛瑞4/5的出手属于空位投篮,

这还影响到了其他方面。

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当地时间本周一,西甲首支降级队提前两轮出炉 5年前他还是领头羊

  当地时间本周一,西甲首支降级队提前两轮出炉 5年前他还是领头羊
  对于马竞而言,这是一场非常轻松的比赛,因为莱万特已经提前两轮在联赛中降级,


西甲劲旅降级 5年前他曾领跑

在那场比赛中,科普在第30分钟为马拉加打破僵局,莫拉雷斯在第42分钟扳平比分,结果在终场前不久,莱万特连丢两球,彻底失去了保级希望。
  
当地时间本周一,西甲首支降级队提前两轮出炉 5年前他还是领头羊
  

易体育5月5日报道:

本周末,马竞将在联赛中客场对阵莱万特。对于马竞而言,这是一场非常轻松的比赛,因为莱万特已经提前两轮在联赛中降级。当地时间本周一,莱万特客场1比3不敌马拉加,提前两轮失去了留在西甲的希望。


西甲劲旅降级 5年前他曾领跑

在那场比赛中,科普在第30分钟为马拉加打破僵局,莫拉雷斯在第42分钟扳平比分。结果在终场前不久,莱万特连丢两球,彻底失去了保级希望。科普在第89分钟梅开二度,卡斯特罗在第90分钟将比分锁定为3比1。

  对于马竞而言,这是一场非常轻松的比赛,因为莱万特已经提前两轮在联赛中降级,


西甲劲旅降级 5年前他曾领跑

在那场比赛中,科普在第30分钟为马拉加打破僵局,莫拉雷斯在第42分钟扳平比分,结果在终场前不久,莱万特连丢两球,彻底失去了保级希望,当地时间本周一,莱万特客场1比3不敌马拉加,提前两轮失去了留在西甲的希望,


西甲劲旅降级 5年前他曾领跑

在那场比赛中,科普在第30分钟为马拉加打破僵局,莫拉雷斯在第42分钟扳平比分,科普在第89分钟梅开二度,卡斯特罗在第90分钟将比分锁定为3比1。

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没找准定位,我就挺好奇在朋友圈发这种图片的人是什么心态?

  没找准定位,我就挺好奇在朋友圈发这种图片的人是什么心态?
  @姜娅玟苛瓮 11楼 2016-05-04 13:07:00

都没有人吗- -

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@园纸纸纸纸 2016-05-04 13:10:12

一张有味道的图片
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我当时正在吃饭,只想呵呵
,我有疑问啊,这样的人你还能和她做朋友,还不屏蔽她的朋友圈?这是什么心态,油腻,一种乱七八糟的感觉,还特爱炫,没找准定位。
  楼主之前偶然加过一位朋友的微信,然而这位“朋友”的朋友圈真的刷新我的三观。不多说,上图
  你们分析一下,我反正不太能接受这个

  贱浪!没品没素质!没见过男人!拖回家打!
  @姜娅玟苛瓮 5楼 2016-05-04 13:03:00

你们分析一下,我反正不太能接受这个

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好羞耻
  这个手…………不仅让我想起了猪蹄~闪
  这种秀恩爱方式……我只能表示无语
  楼主,我顶下您,希望您有空帮帮我奶奶,他太不容易了,希望您可以帮帮她
  恶心,我刚好拿起水杯喝水,差点一口水吐到屏幕上。。。。
  @姜娅玟苛瓮 11楼 2016-05-04 13:07:00
都没有人吗- -

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一张有味道的图片
  对,我看到这个脚的时候, 正在吃饭……
  果然,这个世界太大了,有很多东西我不想去看
  你应该反思怎么会有这样的朋友呢?
  @姜娅玟苛瓮 11楼 2016-05-04 13:07:00

都没有人吗- -

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@园纸纸纸纸 2016-05-04 13:10:12

一张有味道的图片
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我当时正在吃饭,只想呵呵
  @2013的秋天 2016-05-04 13:11:32
你应该反思怎么会有这样的朋友呢?
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“朋友”我加了引号,因为一件事认识的,她加的我微信
  身上所有的伤口病痛,只要肉眼看得到,必然拍照发出来

  @viviexia 2016-05-04 13:16:58
是有多胖啊
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  我有疑问啊,这样的人你还能和她做朋友,还不屏蔽她的朋友圈?这是什么心态。-。-
  @跑龙套De小马甲 2016-05-04 13:21:00
我有疑问啊,这样的人你还能和她做朋友,还不屏蔽她的朋友圈?这是什么心态。-。-
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不是朋友不是朋友!我的天,只能说,是认识过
  各种睡衣照,必然露胸

  看到她,感觉去肉菜市场逛了一圈回来。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
  为啥我的身边没有这些奇葩?好想来一个开开眼界
  @吾不是真正的快乐 2016-05-04 13:27:00
为啥我的身边没有这些奇葩?好想来一个开开眼界
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我之前的想法也是觉得好奇葩,看她朋友圈就是看奇葩的搞笑心态,但是那张脚丫子的和亲耳朵的,真的是……
  @跑龙套De小马甲 2016-05-04 13:21:00
我有疑问啊,这样的人你还能和她做朋友,还不屏蔽她的朋友圈?这是什么心态。-。-
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@姜娅玟苛瓮 2016-05-04 13:23:00
不是朋友不是朋友!我的天,只能说,是认识过
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看的出这位彪悍的妹子是个肥猪流啊,所以她做什么我都觉得不奇怪,思维异于常人,就不能按照常理去衡量她的生活习惯。
  @姜娅玟苛瓮 2016-05-04 13:26:00
各种睡衣照,必然露胸

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还有纹身
  额 我有个同学秀恩爱 是她男朋友抱着她的大腿 然后她没穿裤子 不要问我为什么知道 大冬天的露个大腿 好隐晦的说是啪啪啪之后 _::_
  @姜娅玟苛瓮 2016-05-04 13:14:00
身上所有的伤口病痛,只要肉眼看得到,必然拍照发出来

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卧了个槽
  
没找准定位,我就挺好奇在朋友圈发这种图片的人是什么心态?
  @姜娅玟苛瓮 2016-05-04 13:15:00
……

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烟灰快掉了2333
  如果这样的人加我微信,我一定会删掉,因为看着好油腻啊,影响心情
  油腻,一种乱七八糟的感觉,还特爱炫,没找准定位
  楼主你看戏就好啊,这种奇葩都恨不得在络里直接自己的24小时生活现场来取悦自己那颗虚荣的少女心!不过刚刚真的给恶心惨了。。。。。
  楼主你赔我烙饼卷大葱,看见你发的图我给吐了
  那个脚的,卧槽

  @园纸纸纸纸 2016-05-04 13:10:00
@姜娅玟苛瓮 11楼 2016-05-04 13:07:00
都没有人吗- -

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一张有味道的图片
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隔着屏幕都能感觉到浓郁的脚气味扑面而来。。。。。。。。。。。。。
  难道你想改行作心理医生还是想写什么小说?发这么恶心下三滥图片的人你想弄清楚她的心态有什么意思呀?大千世界无奇不有呗,早该屏了吧。
  楼主太坏了,这种看了吃不下饭的照片你自己恶心就算了,发上来恶心大家,看完今天晚上不想吃饭了。
  不多说,上图,@2013的秋天 2016-05-04 13:11:32
你应该反思怎么会有这样的朋友呢?
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“朋友”我加了引号,因为一件事认识的,她加的我微信
,@跑龙套De小马甲 2016-05-04 13:21:00
我有疑问啊,这样的人你还能和她做朋友,还不屏蔽她的朋友圈?这是什么心态,-
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@姜娅玟苛瓮 2016-05-04 13:23:00
不是朋友不是朋友!我的天,只能说,是认识过
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看的出这位彪悍的妹子是个肥猪流啊,所以她做什么我都觉得不奇怪,思维异于常人,就不能按照常理去衡量她的生活习惯。

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